1° - Não se preocupe.De todas as atividades humanas, preocupar-se, é a menos produtiva.
2° - Não se deixe dominar pelo medo.A maior parte das coisas que tememos nunca acontecem.
3° - Não guarde rancor.Ele é uma das cargas mais pesadas da vida.
4° - Enfrente um problema de cada vez.Seja como for, só poderá tratá-los um por um.
5° - Não leve os problemas para a cama.São maus companheiros do sono.
6° - Não compre os problemas dos outros.Eles podem lidar com eles melhor do que você.
7° - Não reviva o passado.Ele já passou. Concentre-se no que se passa na tua vida e seja feliz agora.
8° - Seja um bom ouvinte.Só quando escutar obterás idéias diferentes das tuas.
9° - Não se deixe abater pela frustração.A autocompaixão só interfere com as ações positivas.
10° - Contabilize todas as coisas boas.Mas não esqueça as pequenas. Muitas coisas boas pequenas fazem uma grande.
"Somos todos visitantes deste tempo e lugar. Estamos só de passagem. O nosso propósito aqui é observar, aprender, crescer, amar ... e depois voltamos para casa." Provérbio dos aborígines australianos
quinta-feira, 4 de dezembro de 2008
terça-feira, 25 de novembro de 2008
Coisas que a vida ensina!!!
Amor não se implora, não se pede não se espera...Amor se vive ou não.Ciúmes é um sentimento inútil. Não torna ninguém fiel a você.Animais são anjos disfarçados, mandados à terra por Deus para mostrar ao homem o que é fidelidade.Crianças aprendem com aquilo que você faz, não com o que você diz.As pessoas que falam dos outros pra você, vão falar de você para os outros.Perdoar e esquecer nos torna mais jovens.Água é um santo remédio.Deus inventou o choro para o homem não explodir.Ausência de regras é uma regra que depende do bom senso.Não existe comida ruim, existe comida mal temperada.A criatividade caminha junto com a falta de grana.Ser autêntico é a melhor e única forma de agradar.Amigos de verdade nunca te abandonam.O carinho é a melhor arma contra o ódio.As diferenças tornam a vida mais bonita e colorida.Há poesia em toda a criação divina.Deus é o maior poeta de todos os tempos.A música é a sobremesa da vida.Acreditar, não faz de ninguém um tolo. Tolo é quem mente.Filhos são presentes raros.De tudo, o que fica é o seu nome e as lembranças a cerca de suas ações.Obrigada, desculpa, por favor, são palavras mágicas, chaves que abrem portas para uma vida melhor.O amor... Ah, o amor...O amor quebra barreiras, une facções,destrói preconceitos,cura doenças...Não há vida decente sem amor!E é certo, quem ama, é muito amado.E vive a vida mais alegremente. ..© Artur da Távola
sexta-feira, 14 de novembro de 2008
Acreditar na Vida
É ter esperança no amanhã.Saber que após a noite vem o dia.Viver intensamente as emoções!Pular de alegria.Não invadir o espaço alheio.Ser espontâneo.Apreciar o nascer e o pôr-do-sol.Amar as pessoas incondicionalmente.Aproveitar todos os momentos...Fazer trabalho voluntário.Vencer a depressão!Confiar na voz da intuição. Perdoar as pessoas.Estimular a criatividade.Não se prender a detalhes.Brincar como uma criança. Chorar de felicidade...Deixar para lá.Ter pensamento positivo.Respeitar os sentimentos dos outros.Rir sozinho.Saber trabalhar em equipe. Ser sincero.Encontrar a felicidade nas pequenas coisas.Entender que somos pessoas únicas.É dançar sem medo.Não se apegar a bens materiais.Respirar a brisa do mar.Ouvir a melodia suave de uma fonte.Observar a natureza.Adorar um dia de chuva.Ter motivação! Enxergar além das aparências.Descobrir que precisamos dos outros.Esquecer o que já passou.Buscar novos horizontes.Perceber que somos humanos.Vencer a nós mesmos.Ver a beleza da alma. Sair da passividade.Saber que a vida é conseqüência de nossas atitudes...Não procrastinar as decisões.Mimar a criança interior.Deixar acontecer...Praticar a humildade. Adorar calor humano.Curtir as pequenas vitórias.Viver apaixonado pela vida!Visualizar só coisas boas.Entender que há limites.Mentalizar positivo. Ter auto-estima.Colocar sua energia positiva em tudo que realizar!Ver a vida com outros olhos...Só se arrepender do que não fez.Fazer parcerias com os amigos. Crescer juntos.Dormir feliz.Emanar vibração de amor...Saber que estamos só de passagem.Melhorar os relacionamentos.Aproveitar as oportunidades.Ouvir o coração...Acreditar na vida!!!Que Deus vos de umaAbençoada Semana!
ter esperança no amanhã.Saber que após a noite vem o dia.Viver intensamente as emoções!Pular de alegria.Não invadir o espaço alheio.Ser espontâneo.Apreciar o nascer e o pôr-do-sol.Amar as pessoas incondicionalmente.Aproveitar todos os momentos...Fazer trabalho voluntário.Vencer a depressão!Confiar na voz da intuição. Perdoar as pessoas.Estimular a criatividade.Não se prender a detalhes.Brincar como uma criança. Chorar de felicidade...Deixar para lá.Ter pensamento positivo.Respeitar os sentimentos dos outros.Rir sozinho.Saber trabalhar em equipe. Ser sincero.Encontrar a felicidade nas pequenas coisas.Entender que somos pessoas únicas.É dançar sem medo.Não se apegar a bens materiais.Respirar a brisa do mar.Ouvir a melodia suave de uma fonte.Observar a natureza.Adorar um dia de chuva.Ter motivação! Enxergar além das aparências.Descobrir que precisamos dos outros.Esquecer o que já passou.Buscar novos horizontes.Perceber que somos humanos.Vencer a nós mesmos.Ver a beleza da alma. Sair da passividade.Saber que a vida é conseqüência de nossas atitudes...Não procrastinar as decisões.Mimar a criança interior.Deixar acontecer...Praticar a humildade. Adorar calor humano.Curtir as pequenas vitórias.Viver apaixonado pela vida!Visualizar só coisas boas.Entender que há limites.Mentalizar positivo. Ter auto-estima.Colocar sua energia positiva em tudo que realizar!Ver a vida com outros olhos...Só se arrepender do que não fez.Fazer parcerias com os amigos. Crescer juntos.Dormir feliz.Emanar vibração de amor...Saber que estamos só de passagem.Melhorar os relacionamentos.Aproveitar as oportunidades.Ouvir o coração...Acreditar na vida!!!Que Deus vos de umaAbençoada Semana!
ter esperança no amanhã.Saber que após a noite vem o dia.Viver intensamente as emoções!Pular de alegria.Não invadir o espaço alheio.Ser espontâneo.Apreciar o nascer e o pôr-do-sol.Amar as pessoas incondicionalmente.Aproveitar todos os momentos...Fazer trabalho voluntário.Vencer a depressão!Confiar na voz da intuição. Perdoar as pessoas.Estimular a criatividade.Não se prender a detalhes.Brincar como uma criança. Chorar de felicidade...Deixar para lá.Ter pensamento positivo.Respeitar os sentimentos dos outros.Rir sozinho.Saber trabalhar em equipe. Ser sincero.Encontrar a felicidade nas pequenas coisas.Entender que somos pessoas únicas.É dançar sem medo.Não se apegar a bens materiais.Respirar a brisa do mar.Ouvir a melodia suave de uma fonte.Observar a natureza.Adorar um dia de chuva.Ter motivação! Enxergar além das aparências.Descobrir que precisamos dos outros.Esquecer o que já passou.Buscar novos horizontes.Perceber que somos humanos.Vencer a nós mesmos.Ver a beleza da alma. Sair da passividade.Saber que a vida é conseqüência de nossas atitudes...Não procrastinar as decisões.Mimar a criança interior.Deixar acontecer...Praticar a humildade. Adorar calor humano.Curtir as pequenas vitórias.Viver apaixonado pela vida!Visualizar só coisas boas.Entender que há limites.Mentalizar positivo. Ter auto-estima.Colocar sua energia positiva em tudo que realizar!Ver a vida com outros olhos...Só se arrepender do que não fez.Fazer parcerias com os amigos. Crescer juntos.Dormir feliz.Emanar vibração de amor...Saber que estamos só de passagem.Melhorar os relacionamentos.Aproveitar as oportunidades.Ouvir o coração...Acreditar na vida!!!Que Deus vos de umaAbençoada Semana!
O otimista e o pessimista
O pessimista diz que a chuva resultará em lama; O otimista diz que ela assentará a poeira.
O otimista diz que está melhor hoje; O pessimista diz que estava pior ontem.
Quando o otimista vê uma abelha, diz que lá vai o produtor de mel; O pessimista diz que lá vai o animal que ferroa.
O otimista diz que está feliz por estar vivo; O pessimista sente pena por ter que morrer.
O pessimista diz que um dos teus pés é maior que o outro; O otimista diz que um dos teus pés é menor que o outro.
O otimista descobre o bem no mal; O pessimista descobre o mal no que é bom.
Numa empresa fabricante de sapatos, trabalhavam dois vendedores. Um deles era otimista. O outro, pessimista. Ambos foram enviados a um longínquo país africano para investigar a possibilidade de vendas naquele local. Após certo tempo, o pessimista enviou um telegrama à empresa, dizendo: - Más notícias. Aqui ninguém usa sapatos. Ao mesmo tempo, o otimista enviou esta mensagem para a empresa: - Boas notícias! Aqui ninguém usa sapatos!
Conclusão: o otimismo nos leva a encarar a vida positivamente, a "fazer das tristezas, riquezas a mais, e do pranto, uma canção". Quanto ao pessimismo... é derrotismo prático, suicídio psicológico, filho do desespero e pai da dissolução.
Recebi sem autoria
O otimista diz que está melhor hoje; O pessimista diz que estava pior ontem.
Quando o otimista vê uma abelha, diz que lá vai o produtor de mel; O pessimista diz que lá vai o animal que ferroa.
O otimista diz que está feliz por estar vivo; O pessimista sente pena por ter que morrer.
O pessimista diz que um dos teus pés é maior que o outro; O otimista diz que um dos teus pés é menor que o outro.
O otimista descobre o bem no mal; O pessimista descobre o mal no que é bom.
Numa empresa fabricante de sapatos, trabalhavam dois vendedores. Um deles era otimista. O outro, pessimista. Ambos foram enviados a um longínquo país africano para investigar a possibilidade de vendas naquele local. Após certo tempo, o pessimista enviou um telegrama à empresa, dizendo: - Más notícias. Aqui ninguém usa sapatos. Ao mesmo tempo, o otimista enviou esta mensagem para a empresa: - Boas notícias! Aqui ninguém usa sapatos!
Conclusão: o otimismo nos leva a encarar a vida positivamente, a "fazer das tristezas, riquezas a mais, e do pranto, uma canção". Quanto ao pessimismo... é derrotismo prático, suicídio psicológico, filho do desespero e pai da dissolução.
Recebi sem autoria
Olhe para trás!
Veja os obstáculos que vocêjá superou.Veja quanto você já aprendeu nesta vida e quanto já cresceu.Olhe para frente!Não fique parado, levante-se quando tropeçar e cair.Estabeleça metas, tenha planos e prossigacom firmeza.Olhe para dentro!Conheça seu coração e analise seus projetos; mantenha puros seussentimentos.Não deixe que o orgulho, a vaidade e a inveja dominem seuspensamentos e seu coração.
Olhe para o lado!Socorra quem precisa de você.Ame o próximo e seja sensívelpara perceber as necessidadesdaqueles que ocercam.Olhe para baixo!Não pise em ninguém...perceba as pequenas coisas e aprenda a valorizá-las.Olhe para cima!Há um Deus maior do que você,que te ama muitoe tem todas as coisas sob seucontrole.Olhe para Deus!Perceba a profundidade,a riqueza e o poder da bondade divina.Sinta esse Deus que olha por vocêem todos os dias da sua vida!
(Autor Desconhecido)
Veja os obstáculos que vocêjá superou.Veja quanto você já aprendeu nesta vida e quanto já cresceu.Olhe para frente!Não fique parado, levante-se quando tropeçar e cair.Estabeleça metas, tenha planos e prossigacom firmeza.Olhe para dentro!Conheça seu coração e analise seus projetos; mantenha puros seussentimentos.Não deixe que o orgulho, a vaidade e a inveja dominem seuspensamentos e seu coração.
Olhe para o lado!Socorra quem precisa de você.Ame o próximo e seja sensívelpara perceber as necessidadesdaqueles que ocercam.Olhe para baixo!Não pise em ninguém...perceba as pequenas coisas e aprenda a valorizá-las.Olhe para cima!Há um Deus maior do que você,que te ama muitoe tem todas as coisas sob seucontrole.Olhe para Deus!Perceba a profundidade,a riqueza e o poder da bondade divina.Sinta esse Deus que olha por vocêem todos os dias da sua vida!
(Autor Desconhecido)
Tenho observado nas minhas andanças e na correspondência que recebo, que as pessoas que estão passando por graves problemas obsessivos, como a tal da depressão, da síndrome de pânico e agora uma mais moderna, medo de morrer repentinamente, tendem a se esconder em seus quartos e ali montam uma barreira contra tudo e contra todos, não saindo para comer, beber, conversar ou viver.
Perguntei para o meu anjo por que as pessoas se escondiam em seus quartos, por que todos preferiam os quartos, não poderia ser o banheiro, a sala, a garagem ou a casinha do cachorro?
Não, as pessoas com problemas se escondem nos quartos.
Ele sabiamente me respondeu que faz parte do sistema obsessivo enterrar a pessoa, ou seja, deixá-la sem vontade de viver, de encontrar qualquer luz, aliás, luz não faz bem para os depressivos, eles trocam facilmente o dia pela noite, preferem ficar acordados durante a madrugada e dormir o resto do dia, pelo medo dos sonhos a noite, e pelo profundo pânico de viver o dia.
Aquilo que chamamos de energias negativas, obsessores espirituais, inimigos do bem, ou outro nome qualquer que damos a essa energia que vai minando a pessoa, se aproveitam do fato de que a pessoa acredita de verdade que o mundo acabou, que não há mais salvação, que sem uma pessoa a vida não tem mais graça, sem aquele emprego nunca mais a pessoa será feliz, sem aquele parente que morreu a vida é uma porcaria, ou seja, quando o indivíduo começa a se negar, a desacreditar no amor e em sua capacidade de lutar e ser feliz, ele abre as portas para essas energias entrarem e fazerem uma grande festa, acabando com qualquer estímulo e forças que a pessoa possa ter.
Cuidado!
Abra os olhos e o coração, escreva cem vezes no papel da sua alma:
Eu me amo! Eu sou importante para o universo, para Deus, para a vida! Eu preciso gostar de mim para que as pessoas também gostem de ficar ao meu lado!
Nunca se esqueça de usar as maiores armas que nós possuímos para vencer o mal: o nosso sorriso, a nossa alegria, a confiança e a fé no Ser Superior que a tudo governa.
Atenção redobrada diariamente.
Pintou uma tristeza?
Espante-a cantando.
A dor te visitou?
Despache-a com a alegria.
O desânimo chegou?
Derrote-o com um novo sonho.
O amor se foi?
Arrume outro hoje mesmo!
O dinheiro acabou?
Amanhã é outro dia e você pode correr atrás dele novamente.
Os amigos se foram?
Pior para eles, não sabem o grande amigo que você é.
Seja feliz acreditando que as estrelas brilham para você, mesmo que o seu vizinho também acredite que elas brilhem por causa dele, é de você que elas mais gostam!
(texto de Paulo Roberto Gaefke)
Perguntei para o meu anjo por que as pessoas se escondiam em seus quartos, por que todos preferiam os quartos, não poderia ser o banheiro, a sala, a garagem ou a casinha do cachorro?
Não, as pessoas com problemas se escondem nos quartos.
Ele sabiamente me respondeu que faz parte do sistema obsessivo enterrar a pessoa, ou seja, deixá-la sem vontade de viver, de encontrar qualquer luz, aliás, luz não faz bem para os depressivos, eles trocam facilmente o dia pela noite, preferem ficar acordados durante a madrugada e dormir o resto do dia, pelo medo dos sonhos a noite, e pelo profundo pânico de viver o dia.
Aquilo que chamamos de energias negativas, obsessores espirituais, inimigos do bem, ou outro nome qualquer que damos a essa energia que vai minando a pessoa, se aproveitam do fato de que a pessoa acredita de verdade que o mundo acabou, que não há mais salvação, que sem uma pessoa a vida não tem mais graça, sem aquele emprego nunca mais a pessoa será feliz, sem aquele parente que morreu a vida é uma porcaria, ou seja, quando o indivíduo começa a se negar, a desacreditar no amor e em sua capacidade de lutar e ser feliz, ele abre as portas para essas energias entrarem e fazerem uma grande festa, acabando com qualquer estímulo e forças que a pessoa possa ter.
Cuidado!
Abra os olhos e o coração, escreva cem vezes no papel da sua alma:
Eu me amo! Eu sou importante para o universo, para Deus, para a vida! Eu preciso gostar de mim para que as pessoas também gostem de ficar ao meu lado!
Nunca se esqueça de usar as maiores armas que nós possuímos para vencer o mal: o nosso sorriso, a nossa alegria, a confiança e a fé no Ser Superior que a tudo governa.
Atenção redobrada diariamente.
Pintou uma tristeza?
Espante-a cantando.
A dor te visitou?
Despache-a com a alegria.
O desânimo chegou?
Derrote-o com um novo sonho.
O amor se foi?
Arrume outro hoje mesmo!
O dinheiro acabou?
Amanhã é outro dia e você pode correr atrás dele novamente.
Os amigos se foram?
Pior para eles, não sabem o grande amigo que você é.
Seja feliz acreditando que as estrelas brilham para você, mesmo que o seu vizinho também acredite que elas brilhem por causa dele, é de você que elas mais gostam!
(texto de Paulo Roberto Gaefke)
domingo, 9 de novembro de 2008
sábado, 1 de novembro de 2008
terça-feira, 28 de outubro de 2008
VINTE CONSELHOS PARA MELHORAR SEU ESTILO DE VIDA
As Universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual.
1- um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.
2- salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).
3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.
4- mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.
5- adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
6- o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
7- fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
8- comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.
9- limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
10- realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória... Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos.
11- usar fio dental e não mastigar chicletes. Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.
12- rir. Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.
13- não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.
14- ligar para seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.
15- desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.
16- ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.
17- colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.
18- reorganizar a geladeira. As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.
19- comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.
20- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:
-comer chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.
- pensar positivamente. Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.
- ser sociável. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.
- conhecer a si mesmo. Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo. Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos... É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:'
'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'!
1- um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.
2- salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).
3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.
4- mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.
5- adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
6- o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
7- fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
8- comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.
9- limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
10- realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória... Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos.
11- usar fio dental e não mastigar chicletes. Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.
12- rir. Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.
13- não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.
14- ligar para seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.
15- desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.
16- ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.
17- colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.
18- reorganizar a geladeira. As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.
19- comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.
20- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:
-comer chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.
- pensar positivamente. Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.
- ser sociável. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.
- conhecer a si mesmo. Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo. Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos... É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:'
'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'!
MINUTOS COM DEUS
Fui à clínica do Senhor
para fazer uma consulta de rotina.
E constatei que estava enfermo.
Quando Jesus me tomou a pressão,
viu que estava baixa de ternura.
Ao medir-me a temperatura,
o termômetro registrou 40º C de ansiedade.
Me fez um eletrocardiograma e o diagnóstico
foi que necessitava bombear mais amor,
pois as minhas artérias estavam bloqueadas
de solidão e saudade,
e não abasteciam meu coração vazio.
Passei pela ortopedia, já que não podia caminhar
ao lado do meu irmão,
e tampouco dar um abraço fraternal,
porque havia me machucado
ao tropeçar nos problemas.
Também me diagnosticou miopia,
já que não podia ver mais nada
além das coisas negativas do meu próximo.
Quando me queixei de surdez,
Jesus disse que eu havia deixado de
escutar Sua voz a cada dia.
É claro que Jesus me deu uma consulta gratuita e,
graças à Sua misericórdia, prometo que
ao sair desta clínica,
tomarei somente os medicamentos naturais
que me receitou através da Sua verdade.
Ao levantar-me, beber um copo de agradecimento.
Ao chegar ao trabalho, tomar uma xícara de paz.
A cada hora, ingerir um comprimido de paciência
e uma cápsula de humanidade.
Ao chegar em casa, injetar uma dose de amor.
E, antes de dormir, tomar duas doses de
consciência tranqüila.
Não se deprima nem se desespere
pelo que está vivendo hoje.
Deus sabe o que você sente.
Ele sabe perfeitamente o seu limite
e não deixará passar deste ponto.
O propósito de Deus para você é
admiravelmente perfeito.
Ele deseja lhe mostrar muitas coisas
que somente compreenderás
estando exatamente no lugar onde está
e na exata condição
que vives agora.
Fiquem no colinho terno de Papai do Céu.
para fazer uma consulta de rotina.
E constatei que estava enfermo.
Quando Jesus me tomou a pressão,
viu que estava baixa de ternura.
Ao medir-me a temperatura,
o termômetro registrou 40º C de ansiedade.
Me fez um eletrocardiograma e o diagnóstico
foi que necessitava bombear mais amor,
pois as minhas artérias estavam bloqueadas
de solidão e saudade,
e não abasteciam meu coração vazio.
Passei pela ortopedia, já que não podia caminhar
ao lado do meu irmão,
e tampouco dar um abraço fraternal,
porque havia me machucado
ao tropeçar nos problemas.
Também me diagnosticou miopia,
já que não podia ver mais nada
além das coisas negativas do meu próximo.
Quando me queixei de surdez,
Jesus disse que eu havia deixado de
escutar Sua voz a cada dia.
É claro que Jesus me deu uma consulta gratuita e,
graças à Sua misericórdia, prometo que
ao sair desta clínica,
tomarei somente os medicamentos naturais
que me receitou através da Sua verdade.
Ao levantar-me, beber um copo de agradecimento.
Ao chegar ao trabalho, tomar uma xícara de paz.
A cada hora, ingerir um comprimido de paciência
e uma cápsula de humanidade.
Ao chegar em casa, injetar uma dose de amor.
E, antes de dormir, tomar duas doses de
consciência tranqüila.
Não se deprima nem se desespere
pelo que está vivendo hoje.
Deus sabe o que você sente.
Ele sabe perfeitamente o seu limite
e não deixará passar deste ponto.
O propósito de Deus para você é
admiravelmente perfeito.
Ele deseja lhe mostrar muitas coisas
que somente compreenderás
estando exatamente no lugar onde está
e na exata condição
que vives agora.
Fiquem no colinho terno de Papai do Céu.
COMO FUNCIONA A BOLSA DE VALORES
Não existe jeito mais fácil de explicar!Uma vez, num vilarejo, apareceu um homem anunciando aos aldeões que compraria macacos por $10 cada. Os aldeões sabendo que havia muitos macacos na região foram à floresta e iniciaram a caça aos macacos.
O homem comprou centenas de macacos a $10 e então os aldeões diminuíram seu esforço na caça. Aí, o homem anunciou que agora pagaria $20 por cada macaco e os aldeões renovaram seus esforços e foram novamente à caça.
Logo, os macacos foram escasseando cada vez mais e os aldeões foram desistindo da busca. A oferta aumentou para $25 e a quantidade de macacos ficou tão pequena que já não havia mais interesse na caça. O homem então anunciou que agora compraria cada macaco por $50!
Entretanto, como iria à cidade grande, deixaria seu assistente cuidando da compra dos macacos.Na ausência do homem, seu assistente disse aos aldeões: ‘Olhe todos estes macacos na jaula que o homem comprou. Eu posso vender por $35 a vocês e quando o homem retornar da cidade, vocês podem vender-lhe por $50 cada. ’
Os aldeões, espertos, pegaram todas as suas economias e compraram todos os macacos do assistente. Eles nunca mais viram o homem ou seu assistente, somente macacos por todos os lados.
Agora você entendeu como funciona o mercado de ações?!
O homem comprou centenas de macacos a $10 e então os aldeões diminuíram seu esforço na caça. Aí, o homem anunciou que agora pagaria $20 por cada macaco e os aldeões renovaram seus esforços e foram novamente à caça.
Logo, os macacos foram escasseando cada vez mais e os aldeões foram desistindo da busca. A oferta aumentou para $25 e a quantidade de macacos ficou tão pequena que já não havia mais interesse na caça. O homem então anunciou que agora compraria cada macaco por $50!
Entretanto, como iria à cidade grande, deixaria seu assistente cuidando da compra dos macacos.Na ausência do homem, seu assistente disse aos aldeões: ‘Olhe todos estes macacos na jaula que o homem comprou. Eu posso vender por $35 a vocês e quando o homem retornar da cidade, vocês podem vender-lhe por $50 cada. ’
Os aldeões, espertos, pegaram todas as suas economias e compraram todos os macacos do assistente. Eles nunca mais viram o homem ou seu assistente, somente macacos por todos os lados.
Agora você entendeu como funciona o mercado de ações?!
sábado, 18 de outubro de 2008
sexta-feira, 3 de outubro de 2008
♥ Um Milagre Chamado Amizade
Zé estava voltando para casa, vindo da escola, um dia, quando ele percebeu que o garoto andando na frente dele tinha tropeçado e deixado cair todos os livros que ele estava carregando, uma bola de futebol e um pequeno radinho. Zé ajoelhou-se ajudou o garoto a pegar os seus objetos que estavam esparramados pelo chão.
Já que eles estavam indo na mesma direção, Zé ajudou a carregar um pouco os objetos. Enquanto eles caminhavam, Zé descobriu que o nome do garoto era Toinho, que ele adorava vídeo game, futebol e história, que ele estava tendo muita dificuldade com as outras matérias, e que ele tinha acabado de terminar com sua namorada.
Eles chegaram à casa de Toinho primeiro e Zé foi convidado a entrar para tomar um suco e assistir um pouco de televisão. A tarde passou agradavelmente com algumas risadas e um papinho de vez em quando, até que Zé decidiu ir para casa.
Eles continuaram a se encontrar na escola, almoçavam juntos de vez em quando, até que ambos se formaram do primeiro colegial. Eles ficaram na mesma escola, onde eles continuaram amigos ao passar dos anos. Finalmente, o tão esperado ano do terceiro colegial chegou, e 3 semanas antes da formatura, Toinho pediu para Zé se eles poderiam conversar um pouco. Toinho lembrou Zé do dia, anos atrás, quando eles se conheceram.
Toinho perguntou: - Você nunca se perguntou porque eu estava carregando tantas coisas para a minha casa naquela dia? Eu estava limpando o meu armário na escola porque eu não queria deixá-lo uma bagunça para a próxima pessoa que o fosse usar. Naquele dia, eu tinha escondido alguns dos calmantes da minha mãe e estava indo para minha casa para cometer suicídio. Mas, depois de termos passado aquele dia juntos, conversando e rindo, eu percebi que se eu tivesse me matado, eu teria perdido aquele momento e tantos outros que estariam por vir. Então, você está vendo Zé, que quando você me ajudou a pegar aqueles livros do chão aquele dia, você fez muito mais do que somente me ajudar. Você salvou a minha vida....
Cada pequeno "oi", cada pequeno sorriso, cada pequena ajuda é capaz de salvar um coração machucado.
Há um milagre chamado "Amizade".
Você não sabe como ela aconteceu ou quando começou, mas você sabe a alegria que ela traz e percebe que a "Amizade" é um dos dons mais preciosos que o ser humano possue.
Amigos são jóias preciosas, realmente, e duram até a eternidade.
Eles nos fazem sorrir e nos encorajam para o sucesso. Eles estão sempre ali para nos ouvir, para nos elogiar, e estão sempre de corações abertos para nos receber.
Já que eles estavam indo na mesma direção, Zé ajudou a carregar um pouco os objetos. Enquanto eles caminhavam, Zé descobriu que o nome do garoto era Toinho, que ele adorava vídeo game, futebol e história, que ele estava tendo muita dificuldade com as outras matérias, e que ele tinha acabado de terminar com sua namorada.
Eles chegaram à casa de Toinho primeiro e Zé foi convidado a entrar para tomar um suco e assistir um pouco de televisão. A tarde passou agradavelmente com algumas risadas e um papinho de vez em quando, até que Zé decidiu ir para casa.
Eles continuaram a se encontrar na escola, almoçavam juntos de vez em quando, até que ambos se formaram do primeiro colegial. Eles ficaram na mesma escola, onde eles continuaram amigos ao passar dos anos. Finalmente, o tão esperado ano do terceiro colegial chegou, e 3 semanas antes da formatura, Toinho pediu para Zé se eles poderiam conversar um pouco. Toinho lembrou Zé do dia, anos atrás, quando eles se conheceram.
Toinho perguntou: - Você nunca se perguntou porque eu estava carregando tantas coisas para a minha casa naquela dia? Eu estava limpando o meu armário na escola porque eu não queria deixá-lo uma bagunça para a próxima pessoa que o fosse usar. Naquele dia, eu tinha escondido alguns dos calmantes da minha mãe e estava indo para minha casa para cometer suicídio. Mas, depois de termos passado aquele dia juntos, conversando e rindo, eu percebi que se eu tivesse me matado, eu teria perdido aquele momento e tantos outros que estariam por vir. Então, você está vendo Zé, que quando você me ajudou a pegar aqueles livros do chão aquele dia, você fez muito mais do que somente me ajudar. Você salvou a minha vida....
Cada pequeno "oi", cada pequeno sorriso, cada pequena ajuda é capaz de salvar um coração machucado.
Há um milagre chamado "Amizade".
Você não sabe como ela aconteceu ou quando começou, mas você sabe a alegria que ela traz e percebe que a "Amizade" é um dos dons mais preciosos que o ser humano possue.
Amigos são jóias preciosas, realmente, e duram até a eternidade.
Eles nos fazem sorrir e nos encorajam para o sucesso. Eles estão sempre ali para nos ouvir, para nos elogiar, e estão sempre de corações abertos para nos receber.
ALUNOS - RUI POESTER
Somos Heróis
Quem já não teve vontade de ser um herói? Eu descobri que somos heróis imortais, se pudermos deixar algo que sempre lembrem-se de nós. Se nossa história puder sempre ecoar entre as pessoas, soando como exemplo, saltitando em cada coração, mesmo que esqueçam o nosso nome.Somos heróis quando em um rosto amigo ou desconhecido causamos um sorriso, quando não desistimos de algo ou quando somos capazes de reconhecer que o caminho que seguimos é um caminho errado. Quando uma lágrima fria desce de nossas faces, avisando que estamos comovidos com alguém ou por alguém, ou se simplesmente choramos, também somos heróis. Somos heróis quando não fazemos inimigos, mas se formos atacados, nos defenderemos. Somos heróis ao dar um abraço forte em um amigo, ao findar um ano e não perdermos nossas esperanças, por não termos conquistados todos os nossos objetivos. Somos heróis quando expressamos nossos sentimentos,, quando somos verdadeiros nesse mundo cheio de meias verdades. Somos heróis quando em um momento certo, dizemos uma palavra certa ou simplesmente marcamos a nossa presença.Não é que seremos para sempre lembrados, mas você já ouviu alguma vez uma história de alguém ou sobre outra pessoa que lhe serviu de algum modo, que lhe trouxe uma lição. Bom, naquele exato momento um ato heróico cruzou as barreiras do tempo e é assim que cruzaremos as estradas da vida. É assim que seremos heróis, pelo sorriso, pelo amor, pela verdade, pela presença, por mim e por você. Para sempre seremos heróis, mesmo que não seja para todos. Lá no futuro contarás algo sobre mim para seu filho ou filha e eu contarei aos meus sobre você. Mesmo que nossas atitudes pareçam ingênuas, elas serviram e servem para alguém sorrir ou aprender alguma lição.Com um simples sorriso, você pode ter evitado uma verdadeira lágrima de tristeza. Somos heróis, pois a cada manhã, o tempo pode curar uma saudade em nossos corações, porque nós não podemos estar sozinhos, por isso somos heróis e não somente “eu sou um herói”. A verdadeira força está na união, no todo que juntos podemos construir. Somos heróis por que somos mais fortes que a tristeza, por que somos capazes de chorar, aliviando nossos corações e elevando a nossa alma. Por que podemos agradecer e dizer “não” para o mal e “sim” para o bem. Somos heróis pelo simples fato de ter a coragem de acordar a cada novo dia, prontos para enfrentar as dificuldades que a vida nos oferece, aprender com elas, e saborear os momentos de felicidade que ela nos oferece a cada novo amanhecer.
segunda-feira, 15 de setembro de 2008
"O SEU REFLEXO "
Por onde você passa você deixa uma marca, uma impressão. Mesmo aquelas pessoas que se consideram insignificantes e aquelas que estão pra baixo, deixam o rastro de suas energias e essa "energia", essa impressão é o que atrai as coisas boas ou ruins para a vida. Então, você sofre uma decepção qualquer e começa a se sentir meio para baixo e sai na rua de cara "amarrada", de rosto carregado de "dor", exibindo para o mundo que você não esta bem e onde você passa vai deixando a marca, a energia de quem não esta bem e como somos verdadeiros imãs você vai passando e levando tudo que é energia igual a sua ou pior. Você vira o "caminhão do lixo" e recolhe tudo o que não presta. Talvez você não acredite nisso, mas se você já passou por um momento ruim na vida sabe que quanto mais a gente sofre e reclama, mais afunda na lama (ih! até rimou, to virando poeta...). Fala a verdade; se você esta triste, esta chorando pelos cantos e querendo que o mundo acabe em barranco para você morrer encostado, não parece que só chega notícia ruim? Esse negócio de "carregador de energias negativas" é tão real que estamos cheios de ouvir essas frases: "Quanto mais eu rezo, mais assombração aparece" e outras maravilhas que indicam que quando as coisas ruins começam vem uma atrás da outra. O segredo está em perceber que a tristeza, a coisa ruim ta chegando e se livrar dela o mais rápido possível usando o seu lado racional, ou seja, usando o cérebro, amando-se, e já sabendo que se você não brecar essa dor, esse momento triste, você vai piorar, piorar e piorar ainda mais. É como um ferimento que dói para caramba, se você tratar com os remédios certos, o ferimento cicatriza e você esquece, se você ficar mostrando para todo mundo e não tratar, ele infecciona, você piora e ele te mata. Não seja um "carregador de energias negativas", não leve as coisas ruins dos outros para a sua vida, pense positivo, seja positivo. Acredite que uma Força Maior esta ao seu lado e que você sempre terá duas opções no mínimo. Não se feche no seu problema, divida-o, se precisar chame ajuda, mas não desista de lutar. Fale bem da vida para ela falar bem de você! Seja INTELIGENTE, viver bem é uma questão de inteligência." - ©Paulo Roberto Gaefke
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